De sporter wordt geestelijk en lichamelijk voorbereid op het volgende sport moment.
Hierbij komt de sporter beter tot rust en de spieren worden losgemaakt.
Er ontstaat onder andere een betere doorbloeding, waardoor de sporter beter zal bewegen en langer vol kan houden, vermoeidheid en spierpijn worden namelijk voorkomen.
De masseur beperkt zich bij het masseren in principe tot het masseren van ‘gezonde weefsels’.
De behandelingen van blessures wordt aan een arts of fysiotherapeut overgelaten.
Sportmassage kan voor iedereen werken, als je stijve en pijnlijke spieren hebt of tijdens de wekelijkse sport iets te enthousiast geweest, kan een sportmassage helpen herstellen, dat is beter dan er mee rond te blijven lopen.

Een sportmassage mag nooit toegepast worden in de volgende gevallen:
• In de eerste dagen of weken nadat je spier is gescheurd.
• Bij een ontsteking of wond van de huid.
• Als iemand koorts heeft.
• Als je spieren heel zwaar belast zijn, is het beter om de sportmassage enkele dagen uit te stellen.
• De massage wordt uitgevoerd met massage olie op de blote huid.